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5岁的糖糖公主被"绿色恐惧症"诅咒,任何蔬菜靠近她就会自动变成灰烬。王国营养师发现:唯有找到彩虹森林里的七色菠菜,才能打破诅咒。这段冒险引出了书中「隐形蔬菜肉丸」食谱——将菠菜泥混入肉馅,成功让糖糖吃下人生第一口蔬菜。

糖糖追着逃跑的米饭精灵闯进厨房,遇见正在制作「云朵蛋包饭」的厨师长。精灵透露:米饭讨厌被单调对待。书中特别标注"黄金搭配法则":每餐主食需搭配3种以上食材颜色,这个发现解决了90%幼儿拒食主食的问题。
在凝固的酸奶湖底,糖糖遭遇排斥益生菌的巨人。通过书中「水果酸奶冰山」食谱,她学会用新鲜水果粒破解巨人防御。这个章节巧妙融入幼儿肠道健康知识,推荐搭配书中"菌群小卫士"食谱专栏。
当糖糖被糖果巫婆的甜味陷阱控制时,魔法食谱突然发光,浮现「香蕉燕麦能量球」制作方法。用天然甜味替代精制糖的案例,对应书中"甜蜜陷阱破解指南"板块,目前已成为百万家长收藏的防龋齿方案。

穿越冰封城堡时,糖糖发现时令食材被永远冻结。通过「春日草莓山药泥」「秋梨银耳羹」等季节食谱,她学会书中强调的"跟着节气吃"原则。该章节附有幼儿四季营养补充表,数据来自协和医院儿科团队。
最终糖糖用全书学到的「彩虹食物金字塔」,为挑食小精灵们举办盛宴。这个章节完整呈现书中膳食搭配思维导图,也是京东商城该书籍详情页的封面设计原型。

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