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小彩虹在生日早晨发现宠物仓鼠打翻了颜料罐,愤怒像小火龙般从胸口窜出。这时神奇绘本突然发光,将小彩虹吸进书页世界——她变成了一只浑身冒火的红色小龙,喷出的火焰把云朵都烧焦了。智慧老猫头鹰教她做"火山呼吸法":吸气数三下,呼气像火山缓慢喷发。


追着蝴蝶的小彩虹误入迷雾森林,寒气凝结成冰晶爬上她的爪子。每走一步,想象中的怪物阴影就放大一倍。直到她发现那些"怪物"只是造型奇特的树影。树精灵送她"勇气口哨",吹响时冰晶就会碎裂成星星。
天空突然降下巧克力雨,小彩虹拼命往嘴里塞糖果,身体却像气球般膨胀起来。甜食仙子提醒她:"快乐像彩虹糖,分享才会更甜"。当她把糖果分给蚂蚁队伍时,膨胀的身体恢复了原状。
看见孔雀龟炫耀七彩贝壳,小彩虹心里长出带刺的藤蔓。这些藤蔓偷走别人的闪光点贴在自己身上,却让她越来越沉重。最终她学会用"优点放大镜"发现:自己跳高的本领让所有动物惊叹。
暴风雪中小彩虹筑起透明冰屋,安全却寂寞。透过冰墙,她看见小企鹅们正在堆"欢迎彩虹"的雪人。当她主动敲开冰墙,温暖的友谊就像阳光般融化了所有寒冷。

经历情绪冒险的小彩虹发现,当所有情绪像颜料般和谐共处时,空中就会出现七彩桥。桥的那头,仓鼠正捧着用花瓣重新拼成的生日贺卡——原来最珍贵的礼物,是学会原谅与爱的能力。
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