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2009年北电毕业的朱一龙,遭遇行业寒冬。他蜗居北京地下室,连续三年只能接到太监、尸体等龙套角色。最窘迫时,他靠吃泡面度日,却在日记里写下:"每个镜头都是我的战场"。

2014年低成本网剧《猎野人》找他扮演浑身涂泥的野人。为贴近角色,他暴瘦15斤,在深山里与野兽同住两周。这部剧豆瓣评分8.3,让他首次获得"剧抛脸"评价。
2016年某选秀节目以千万酬劳邀约,他婉拒:"我想当演员,不是明星"。同年接下民国剧《御姐归来》,每天研读民国礼仪文献,剧中被扇耳光的镜头连拍18次,脸颊红肿仍坚持不用替身。
2018年他同时演绎温润教授沈巍与邪魅夜尊,一场"黑袍哭戏"封神,微博涨粉500万。拍摄时他高烧39度,却设计出用眼镜反光表现人格切换的细节,被北电纳入教材。

爆红后遭遇大规模网络暴力,有人伪造其"耍大牌"视频。他关闭社交平台,在话剧《丑》中扮演小丑连演30场,谢幕时含泪说:"角色会替我说话"。
2022年凭《人生大事》莫三妹斩获金鸡奖。这个剃光头、说方言的殡葬师角色,他提前半年混迹殡仪馆体验生活。获奖时他哽咽道:"电影是我的生命证据"。

朱一龙用14年时间验证了"长期主义"的价值:
正如他在采访中所说:"演员要像水,既能适应任何容器,又要保持自己的分子结构。"这份清醒与热爱,正是当代娱乐圈最稀缺的品质。
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